Sobre o programa :
§ YOGA VINYASA: controlo da respiração com sequência de postura de fluxo Pranayama e Vinyasa.
Acessível a todos, descubra todas as manhãs uma nova sessão de Vinyasa yoga*. Começa com 15 minutos de Pranayama para aprender a controlar a sua respiração consciente de modo a aliviar a ansiedade, agitação e fadiga. Segue-se 45 minutos de fluxo Vinyasa, uma sequência de Asanas (posturas de Yoga) para melhorar a sua vitalidade e ligar corpo e mente. Cada sessão termina com um profundo relaxamento e descontracção.
§ BODYBALANCE: a famosa classe LES MILLS, uma mistura subtil de Tai Chi, Yoga e Pilates.
No final do dia e acessível a todos, a classe Bodybalance* irá melhorar o tom corporal, a flexibilidade e a mobilidade articular. Os movimentos guiados pela respiração são o elemento essencial de todos os exercícios.
§ HBX NUTRITION: perder peso de uma forma desportiva sem dieta.
Todos os dias, serão organizadas sessões de perguntas e respostas a fim de trocar sobre diferentes temas (Gordura, Proteínas, Hidratos de Carbono, Vitaminas, Minerais, etc...) e conselhos nutricionais.
- Para seu conforto, sugerimos-lhe que traga consigo o seu tapete de yoga.
