วันหยุดพักผ่อนเพื่อสุขภาพ

การเล่นโยคะกลับมาได้รับความนิยมอีกครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลก การตั้งสมาธิและจดจ่ออยู่ที่ร่างกาย จิตใจ และการผ่อนลมหายใจถือเป็นหนีห่างจากความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างดี ไม่ว่าคุณจะมองหาการฝึกโยคะแบบเบาๆ หรือเข้มข้นอย่างอัษฎางคโยคะ กุณฑลินีโยคะ บิแครมโยคะ วินยาสะโยคะ ก็ถือเป็นไอเดียดีๆ ในการทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง (โดยเฉพาะยิ่งได้ฝึกโยคะบนชายหาดด้วย)

เลือกฝึกโยคะในแบบที่ต้องการได้หลากหลาย เช่น โยคะบนชายหาดอินโดนีเซียอย่างบาหลี หรือฝึกในคลับหรูที่ยุโรป ซึ่งมอบทั้งความผ่อนคลายและความเพลิดเพลินในจุดหมายปลายทางที่สวยที่สุดในโลก

การอบซาวน่าและสปาฮัมมัมนั้นให้ความรู้สึกผ่อนคลายได้ทันที เวลานึกถึงซาวน่า เราจะนึกถึงแสงสลัว กลิ่นไม้กำยานอ่อนๆ เสียงละอองน้ำปะทุดังฉ่าแผ่วเบาขณะตกกระทบลงบนหินร้อน อวลไอความร้อนแห้งๆ ที่โอบรัด และความเย็นชวนสะดุ้งจากการอาบน้ำเย็นเฉียบระหว่างพักจากการอบตัว (แสนสดชื่นกระปรี้กระเปร่า) ส่วนสปาฮัมมัมนั้นคือการอาบตัวกลางสายน้ำที่ไหลละมุนเหมือนรังไหมที่อ่อนนุ่ม สิ่งเดียวที่ต้องทำคือการปล่อยใจให้ล่องลอยแบบสบายๆ

จากใช้เวลาทั้งวันไปบนชายหาด หรือเนินสกี ก็เหมาะที่จะจบวันด้วยสปาอันแสนผ่อนคลายนี้ ทั้งนี้บริการนี้อาจจะมีหรือไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม ขึ้นอยู่กับรีสอร์ตที่เข้าพัก

พิลาทีสเป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานความผ่อนคลายและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กัน จึงทำให้เป็นที่นิยมอย่างมาก แรงบันดาลใจที่ได้จากโยคะ การเต้น และการฝึกกล้ามเนื้อทำให้กีฬาประเภทนี้มีทั้งความหนักเบาเพื่อประสานลมหายใจและท่วงท่าของร่างกายให้สมดุลกัน เหมาะกับการปลดปล่อยความเครียดและกล้ามเนื้อที่ตึงเกร็งจากการนั่งทำงานมาทั้งปี

• การฝึกไทเก๊ก
• การออกกำลังกายในน้ำ
• การยกน้ำหนัก การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และอีกมากมาย