טיפוח וספא ע"פ Club Med

אין זה מפתיע כי יוגה עושה קאמבק בשנים האחרונות... התמקדות בגופכם, בנפש שלכם ובנשימות זוהי דרך יעילה ורבת עוצמה נגד מתח וחרדה. אשטנגה יוגה, קונדליני יוגה, יוגה ביקראם, יוגה ויניאסה, נידרה יוגה ... בין אם אתם מחפשים גישה אינטנסיבית ואנרגטית או אימון עדין יותר, יוגה היא תמיד רעיון טוב (במיוחד משום שהשיעורים מתקיימים על החוף).

פילאטיס הוא השילוב המושלם בין אימון הרפיה לבין כוח, זו כנראה הסיבה שמדובר בפעילות פופולרית כל כך. מושפע מיוגה, ריקוד וחיטוב. טכניקות עדינות אך אינטנסיביות אלו עוזרות לשפר את הנשימה והיציבה. תרגילים אלו אידיאליים להפגת המתח שנבנה מלשבת בכיסא המשרדי שלכם לאורך כל השנה.