Det här ingår:
§ VINYASA YOGA: pranayama (andningsövningar) och vinyasa flow-yoga
Den här yogaformen passar alla. Du börjar varje morgon med en vinyasa flow-lektion*. Den inleds med 15 minuter pranayama för att du ska bli medveten om din andning, och också lära dig kontrollera den bättre för att kunna hantera och släppa oro, irritation och utmattning. Sedan följer 45 minuter vinyasa flow-yoga, en sekvens med yogaställningar (asana) med syfte att förbättra din livskvalitet, och för att bättre koppla kropp och sinne. Varje lektion avrundas med djup avslappning.
§ BODYBALANCE: den berömda träningsformen utvecklad av Les Mills, som kombinerar taiji, yoga och pilates
Den här träningsformen passar alla, och erbjuds vid slutet av dagen. Bodybalance-lektionerna* kommer tona dina muskler, förbättra din flexibilitet och rörligheten i dina leder. Andning vägleder rörelserna, och är nyckeln i alla övningarna.
§ HBX-NÄRING: hälsosam kosthållning
Varje dag erbjuds fråga-svar-stunder. Så att du kan få ställa alla frågor du undrar över gällande sådant som fett, proteiner, kolhyderater, vitaminer, mineraler och allt annat som en bra kost består av. Du får också råd om näringsriktig kost.
*För mest bekvämlighet rekommenderar vi att ta med egen yogamatta.
