הפלגות בריאות
מאת קלאב מד

§ יוגה ויניאסה: נשימה מבוקרת עם רצף תנוחות לזרימת הנשימה Pranayama ו- Vinyasa.
כשזה נגיש לכולם, התחילו כל בוקר עם מפגש יוגה ויניאסה*. זה מתחיל עם 15 דקות של פראניאמה כדי ללמוד כיצד לשלוט בנשימה המודעת שלכם, כדי להקל על חרדה, עצבנות ועייפות. לאחר מכן, 45 דקות של זרימת ויניאסה, רצף של אסאנות (תנוחות יוגה) כדי לשפר את החיוניות שלכם ולחבר בין הגוף והנפש. כל מפגש מסתיים ברגיעה עמוקה והרפיה.

§ איזון הגוף - Bodybalance: שיעור LES MILLS המפורסם, שילוב עדין של טאי צ'י, יוגה ופילאטיס.
בסופו של יום ובאופן נגיש לכולם, שיעור Bodybalance* ישפר את טונוס הגוף, הגמישות ותנועתיות המפרקים. תנועות מונחות נשימה הן המרכיב החיוני בכל התרגילים.

§ HBX NUTRITION: לרדת במשקל בצורה ספורטיבית ללא דיאטה.
בכל יום יתקיימו מפגשי שאלות ותשובות על מנת להחליף ידע בנושאים שונים (שומן, חלבונים, פחמימות, ויטמינים, מינרלים וכו'...), לצד ייעוץ תזונתי.

• לנוחיותכם, אנו מציעים לכם להביא איתכם את מזרן היוגה האישי שלכם.